Kindluse kooli uus funktsionaalne treeningsaal

Kindluse kooli spordihoone valmis käesoleva aasta kevadel. Majas on ka jõusaal, kuid mitte klassikaline masinatega lahendus vaid uudne funktsionaalsele treeningule keskenduv saal. Napid 70m2 sisutati optimaalselt, et vaba põrandaruum ei läheks kaduma. Funktsionaalsel treeningul on väga oluline ruumi olemasolu, et teha erinevaid jõu- ja kiirusharjutusi oma keharaskuse ning treening abivahenditega.

Matrix Connexus treeningkeskusel on näiteks nn. Wall ball viskesein, poksikott, Cross-core oma keharaskusega keskelt plokiga treeningrihmad, Battle rope treeningköied, jõukummid, reguleeritava kõrgusega horisontaalne kang kätekõverdusteks/seljatõmmeteks, lõuatõmbe kinnitused jpms. Raami ümber ja ees saab treenida väga mitmekülgselt kogu keha, kas väikeste rühmadena või individuaalselt. Spetsiaalne ratastel abivahendite käru on väga mugav ning kompaktne lahendus treeningvarustuse ja raskuste hoidmiseks, samas ka mugav vajadusel liigutada. Kogu inventar on hoiustatud seintele, kärule või spetsiaalsetele hoidikutele, et põrandapind oleks vaba treeninguteks.

Spetsiaalse aluspehmendusega kunstmuru Sprint Track on ideaalne kelgu lükkamiseks või rehvikantimiseks, aga ka sammhüpeteks või sprindiks. Korralikus venitusnurgas on varbseinad, kummid, pallid, venitusrullid jne. Väike vabade raskuste nurk sisaldab sangpomme, kange landmine või muude harjutuste tarbeks, hantleid, raskuskotte jpms. Samuti on seinal spetsiaalne ja juhendav Fysioline 2.0 touch-screen ekraan, kus on mugav koostada endale treeningkava või vaadata näidiharjutusi.

Kindluse Kooli funktsionaalse treeningsaali koolitus personaaltreener Steven-Karl Kõiv`ga toimus 8. juunil, kus kõik asjaosalised said palju uusi ja huvitavaid ideid ning proovida kõike ise omal käel järele. Saal on avatud kõigile Rae valla spordiharrastajatele, lisaks ka muidugi oma kooli õpilastele ning personalile.

Head treenimist kogu Fysioline FAF tiimi nimel!